Kurse
Unser Kurskonzept verbindet effektive Bewegung mit bewussten Momenten für dich. Von kraftvollem Reformer Pilates über fließende Yoga-Einheiten bis hin zu Holistic Bodywork – jede Klasse ist darauf ausgerichtet, dich dort abzuholen, wo du gerade stehst. Ganz gleich, ob du deine Kraft aufbauen, deine Beweglichkeit fördern oder einfach zur Ruhe kommen möchtest – bei Casa Reform findest du den passenden Kurs. Come as you are.
Reformer
Reformer Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining auf einem speziell entwickelten Gerät – dem Reformer. Durch den individuell einstellbaren Federwiderstand werden Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperhaltung gezielt verbessert. Gleichzeitig trainierst du gelenkschonend und stärkst deine tiefliegende Muskulatur.
Ob Einsteiger:in oder erfahrene:r Sportler:in – unsere Reformer-Kurse holen dich dort ab, wo du gerade stehst. Jede Stunde verbindet Präzision, fließende Bewegungen und bewusste Atmung zu einem Training, das dich stärker, beweglicher und ausgeglichener werden lässt.
-
Der perfekte Einstieg in die Welt des Reformer Pilates.
In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Reformer Trainings kennen. Gemeinsam erarbeiten wir die wichtigsten Übungen, die richtige Technik und ein sicheres Gefühl für den Reformer. Ideal für Anfänger:innen oder alle, die ihre Basics vertiefen möchten.
Level: Anfänger
-
Weniger Tempo. Mehr Präzision.
In diesem Kurs stehen bewusste, langsame Bewegungen und eine saubere Ausführung im Mittelpunkt. Durch kontrolliertes Arbeiten gegen den Federwiderstand stärkst du deine tiefe Muskulatur, verbesserst deine Stabilität und entwickelst ein neues Körperbewusstsein.
Ideal für alle, die Technik, Balance und Kontrolle vertiefen möchten.
Level: Alle Levels
-
Mehr Kraft. Mehr Ausdauer. Mehr Challenge.
Reformer Build ist unser kraftvollster Reformer-Kurs. Durch intensive Übungsabfolgen und gezielte Widerstände baust du funktionelle Kraft auf, verbesserst deine Ausdauer und bringst deinen gesamten Körper an seine Grenzen – ohne dabei die Präzision des Pilates zu verlieren.
Perfekt für alle, die sich auspowern und gleichzeitig kontrolliert trainieren möchten.
Level: Mittelstufe bis Fortgeschritten
-
Stärke beginnt in deiner Körpermitte.
Reformer Powerhouse legt den Fokus auf deine Core-Muskulatur und eine stabile Körpermitte. Dynamische Übungen verbessern Kraft, Haltung und Körperkontrolle und sorgen für ein intensives Ganzkörpertraining. Freue dich auf ein energiegeladenes Workout, das dich fordert und stärkt.
Level: Mittelstufe bis Fortgeschritten
Unsere Yoga Kurse
-
![]()
Hatha Yoga Basics
Der ideale Einstieg in deine Yogapraxis.
Unsere Hatha Yoga Basics richten sich an alle, die Yoga von Grund auf kennenlernen oder ihre Grundlagen vertiefen möchten. In ruhigem Tempo erlernst du die wichtigsten Asanas, eine gesunde Ausrichtung sowie die Verbindung von Bewegung und Atmung. Ein Kurs für mehr Kraft, Beweglichkeit und innere Balance.
Level: Anfänger:innen
-
![]()
Vinyasa Flow
Fließende Bewegungen im Einklang mit deinem Atem.
Vinyasa Yoga verbindet kraftvolle Asanas zu harmonischen Bewegungsabläufen. Dynamische Flows fördern Kraft, Mobilität, Ausdauer und Konzentration und schenken dir gleichzeitig neue Energie und Leichtigkeit.
Level: Alle Levels
-
![]()
Yin Yoga
Entschleunigen. Loslassen. Auftanken.
Yin Yoga lädt dich dazu ein, den Alltag hinter dir zu lassen. Die Positionen werden mehrere Minuten gehalten, sodass Faszien, Gelenke und tiefere Gewebeschichten sanft gedehnt werden können. Eine ruhige Praxis für mehr Beweglichkeit, Regeneration und innere Gelassenheit.
Level: Alle Levels
-
![]()
Schwangerschaftsyoga
Gestärkt und voller Vertrauen durch deine Schwangerschaft.
Unser Schwangerschaftsyoga begleitet dich bewusst durch diese besondere Lebensphase. Sanfte Bewegungen, Atemtechniken und gezielte Entspannungsübungen bereiten dich körperlich und mental auf die Geburt vor. Gleichzeitig stärkst du deine Verbindung zu deinem Baby und schenkst dir wertvolle Momente der Ruhe und des Ankommens.
Geeignet ab der 12. Schwangerschaftswoche.
-
![]()
Mama Baby Yoga
Gemeinsame Zeit, die euch beide stärkt.
Mama-Baby-Yoga verbindet sanfte Yogaübungen für dich mit liebevollen Momenten gemeinsam mit deinem Baby. Während du deine Kraft weiter aufbaust und Verspannungen löst, darf dein Baby aktiv Teil der Stunde sein. Eine wunderbare Möglichkeit, Bewegung, Bindung und Austausch mit anderen Mamas miteinander zu verbinden.
-
![]()
Hormoyoga
Deine Balance in jeder Lebensphase.
Hormonyoga ist eine speziell entwickelte Yogapraxis zur Unterstützung des hormonellen Gleichgewichts. Durch gezielte Übungen, Atemtechniken und Entspannung kann der Körper in verschiedenen Lebensphasen begleitet werden – beispielsweise bei PMS, Kinderwunsch, in den Wechseljahren oder der Menopause. Der Fokus liegt darauf, dein Wohlbefinden zu fördern und Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.
Holistic Body Work
Bewusst bewegen. Tief durchatmen. Ganz bei dir ankommen.
Holistic Body Work ist eine achtsame Bewegungspraxis auf der Yogamatte, die Kraft, Mobilität, Atmung und Regeneration miteinander verbindet. Durch fließende Bewegungen, gezielte Kräftigungsübungen, sanfte Dehnungen und bewusste Atemarbeit stärkst du deinen gesamten Körper und schaffst gleichzeitig Raum für Entspannung und neue Energie.
Der Fokus liegt nicht auf Leistung, sondern auf einem ganzheitlichen Körpergefühl. Du verbesserst deine Beweglichkeit, löst Verspannungen, förderst deine Körperwahrnehmung und findest zurück zu mehr Balance – körperlich wie mental.
Holistic Body Work ist für alle geeignet, die sich bewusst bewegen, neue Kraft schöpfen und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.
Level: Alle Levels
Care begins with you. Move with intention. Leave with confidence.
